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不良用眼易导致近视加深，哪些情况下会加深度数呢？

发布时间：2018.02.27 来源：21世纪药店查看次数：

有些人以为经常戴眼镜会加深眼睛的度数，其实不然，适当的戴眼镜不仅不会加深眼睛的度数还可以保护眼睛。导致近视眼睛的度数加深的原因与不良用眼密切相关。平时生活当中的哪些不良用眼会伤到眼睛呢？

    第一，要保持用眼姿势正确。用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼 30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势，如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼姿势。

    第二，要积极做眼保健操。每天坚持做眼保健操，可以帮助人缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

    第三，用眼时间不宜。当用眼时间达到45至60分钟时，要让眼睛休息一下，休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

    第四，房间灯光强度要适中。光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40~ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

    以上四种不良的姿势对于眼睛都有一定的影响，在平时生活当中要尽量避免。